月经期可以运动吗

月经是由于女性体内的激素水平发生变化引起子宫内膜出现周期性脱落而出现的周期性出血的现象，月经期是女性所独有的特殊时期，此时广大女性身体的抵抗力会下降并且子宫内膜上会留有创面，因而处于月经期的女性有些事情可以做而有些事情是不能做的。

月经期可以运动吗？一般来说，月经期是可以适量运动的，因为适量运动不仅能够帮助育龄女性增强身体的抵抗力而且还能缓解女性心理上的紧张情绪。

在这里，中华人流网专家在这里要提醒广大女性朋友注意的就是月经期内应避免进行过于剧烈的体育运动，如跳远、跳高、仰卧起坐、举重等，但是可以适量的进行有氧运动，如慢走等，但是如果月经期的女性在运动时遇到出血量突增或暴减的情况的话应立即停止运动。