人流后饮食的益忌准则

人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，究竟如何把握呢?专家建议，人流后饮食，只需遵循“益忌”准则——

　　人流后饮食“益”

　　1、多食蛋白质丰富食物

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、多食新鲜蔬菜水果，补充维生素

　　由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、适当补铁

　　人流手术中患者失去一定量的血，因此，应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　人流后饮食“忌”

　　1、忌食辛辣

　　人流手术虽小，但术后饮食一定要注意忌刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　2、忌寒性食物

　　人流术后患者身体较虚弱，应忌食螃蟹、田螺、河蚌萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性食物。

　　3、控制脂肪摄入

　　在正常饮食的基础上，进行人流手术的女性应适当限制脂肪，少食油腻，术后一星期内脂肪应控制在每日80克左右。