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人流后饮食的益忌准则

发布时间:2009-06-21

人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量的脂肪,究竟如何把握呢?专家建议,人流后饮食,只需遵循“益忌”准则——

  人流后饮食“益”

  1、多食蛋白质丰富食物

  蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、多食新鲜蔬菜水果,补充维生素

  由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  3、适当补铁

  人流手术中患者失去一定量的血,因此,应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。

  人流后饮食“忌”

  1、忌食辛辣

  人流手术虽小,但术后饮食一定要注意忌刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。

  2、忌寒性食物

  人流术后患者身体较虚弱,应忌食螃蟹、田螺、河蚌萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性食物。

  3、控制脂肪摄入

  在正常饮食的基础上,进行人流手术的女性应适当限制脂肪,少食油腻,术后一星期内脂肪应控制在每日80克左右。

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