怀孕初期吃什么好?

怀孕初期也就是孕早期是胚胎发育的关键时期，此时胎儿对营养的要求非常高，所以怀孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。怀孕初期吃什么好呢？

孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。特别需要注意一下几点：

1、在怀孕期要保持适宜的体重增长。 体重增长既不能太慢也不能太快太多！因为过慢的话影响胎儿发育，而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险。

2、注意平衡膳食和合理营养：每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。

3、预防孕期贫血：女性本来就很容易出现缺铁性贫血在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

4、不要吃不干净变质或污染的食物：

5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物

6、避免刺激性的食物：例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离

7、不要盲目进补：不要以为孕期就可以随便进补，在怀孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。