孕妇吃什么对胎儿智力好?

为了宝宝的健康和智力发育正常，孕期女性应尽量发挥主观能动性通过饮食营养的补充让宝宝更加聪明，怀孕后的女性朋友只要在饮食营养上多加注意对提高胎儿的智力水平是非常有帮助的。

孕妇吃什么对胎儿智力好？

1、注重全面营养：孕期女性全面营养很重要。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础，怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。并且要有适量的活动，不要让自己长得太胖；

2、适量吃磷脂、糖脂及胆因酵丰富的食物：孕妇怀孕后应吃些鱼、动物脑、内脏、乳、蛋及豆类制品，以满足磷脂、糖脂及胆因酵的需要；

3、不要挑食、偏食：孕妇如果挑食、偏食易导致贫血。妊娠贫血不仅会导致孕妇心悸、眩晕、心肌损害等症，还会造成胎儿慢性缺氧，影响到胎儿的脑细胞与神经细胞的生长发育，使胎儿出生后智力低下，反应迟钝。防治妊娠贫血的首选食物，是富含铁的动物肝、血、肌肉等；

4、应多食富含维生素、矿物质丰富的食物：孕妇应多吃含维生素、矿物质丰富的的蔬菜瓜果杂粮。维生素B与智力发育相关，B6缺乏可导致脑功能发育迟缓，影响胎儿脑发育过程中脱氧核糖核酸(DNA)的合成。为了孩子的聪明健康，孕妇饮食应放入一些及服用一些维生素B、C制剂等。

5、孕妇应食用碘盐或经常吃些富含碘的海产类食物，如海带、紫菜及海产鱼类。碘被称为“智慧之泉”，是孕妇必需的。碘缺乏是导致人类智力障碍的最主要原因。

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