怀孕早期注意事项

怀孕早期是腹中宝宝生长发育的重要时期，这段时期内孕妇的营养补充和日常生活护理相当重要，但是对于很多初次意外怀孕的育龄女性朋友来说她们大多都没有什么经验，其实在怀孕早期有很多方面必须要特别注意。

怀孕早期注意事项有哪些呢？怀孕早期的女性应注意补钙、注意补充营养、避免同房、注意补铁补锌、多吃粗粮：

1、注意补钙：钙是帮助宝宝健康成长和维持孕期母亲骨骼健康的不可缺少的重要元素，钙不仅有助于胎儿的骨骼发育，同时也能防止孕妇体内的骨质发生流失。此外钙还能够帮助孕妇避免妊娠引起的高血压，钙对保持孕妇神经和肌肉系统的正常工作也有很重要的作用。中华人流网专家说，为了获得充足的钙补充，孕妇在怀孕期间及生产后，每天都需要喝上至少三杯牛奶或强化豆奶。也可以通过吃芝士或奶酪进行补充。除了牛奶以外，豆腐，白饭鱼、沙甸鱼、深绿色蔬菜的钙质含量也非常丰富；

2、注意补充营养：孕期女性应注意多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，在正常情况下，孕妇对蛋白质的需求可以通过每日食用一些精瘦肉、去皮鸡肉、鱼和一些豆类得到满足，对维生素的需求可以通过多吃一些新鲜水果和蔬菜，其中包括深色绿叶蔬菜和柑橘。此外，胡萝卜、红薯和杏仁中所含的胡萝卜素有助于胎儿视力和各种组织的发育为了达到上述目标；

3、避免同房：怀孕早期的女性应尽量避免同房，以免造成胎儿流产，因为此时胎儿发育还不完全；

4、注意补铁补锌：铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，铁还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止孕妇早产。因此，在怀孕期间，孕妇应尽量吃铁锅里炒出来的菜，同时增加含铁食品的摄入，如牛肉和鸡肉。此外，还应多吃含锌丰富的食物如海带等食物；

5、多吃粗粮：粗粮对于孕期女性来说很重要，孕妇十分需要食用全麦食品，因为其中含有各种微量元素，如铬。这些微量元素不但有助于胎儿的组织发育，而且也能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品能给予母亲和胎儿维持自己生命所需要的“燃料”。即便是细粮，如白面馒头或面包也含有叶酸成分。

因此，孕期女性应特别注意怀孕早期需要注意的事项，确保顺利度过这段时期。