经期吃什么蔬菜好

蔬菜中含有丰富的维生素和营养元素，蔬菜是人们日常生活饮食中不可缺少的食物，处于经期的女性由于身体的抵抗力下降，在饮食营养方面多多注意非常有必要，经期吃什么蔬菜好呢？

一般来说，经期的女性可以多吃温性的蔬菜和富含矿物质、高纤维素的蔬菜：

1、温性的蔬菜：月经期间的女性身体的温度会比平时低，会比较怕冷，此时应多吃温性的蔬菜，这样可以增强身体在月经期间的抵抗力；

2、富含矿物质、高纤维素的蔬菜：经期女性可以多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，中华人流网专家表示，蔬菜中的纤维素可以帮助并促进胃肠蠕动。并能加快食物的消化。