人流后的饮食注意事项有哪些?

人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了人流后身体的快速康复，人流后饮食调整应注重以下几点：(1)  人流后要要多补充含蛋白质丰富的食品，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)  人流后补充水分应少量多次减少水分蒸发量，人流后应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3) 人流后应适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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