吃什么可以减轻妊娠反应

妊娠反应是孕妇在怀孕早期身体上出现的一系列症状和变化，它的主要表现有恶心呕吐、头晕乏力、食欲不振、喜酸食物等，由于个人体质差异，不同的女性发生妊娠反应的症状轻重程度会有所不同。

吃什么可以减轻妊娠反应？一般来说，孕期女性在怀孕期间只要在饮食方面注意以下几点可以非常明显的减轻早孕反应：

1、少食多餐：孕期女性要少食多餐，多喝水，在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量；

2、多吃富含纤维素和维生素B1的食物：怀孕后的女性应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以明显的减轻早孕反应的症状；

3、孕期女性要多吃易消化、易吸收的食物，如烤面包、粳米或小米稀饭等。中华人流网专家表示，像干食品、粳米或小米稀饭能明显的减轻早孕反应的症状。