想要分娩受罪少产前要做好哪些准备？

    在很多电视剧上我们常常会看到，无论是宫斗剧或是现代剧都会有分娩的场景，而我们只是在屏幕前面去观看，并没有实际的感受到疼痛，没什么概念。但同样，对于每一个孕妈妈来说，肯定都是希望分娩的痛苦越少越好，那如何减少分娩的痛苦呢？想要分娩受罪少产前要做好哪些准备？接下来就教孕妈妈几个方法，希望对准妈妈们有所帮助。

    1、年龄因素

    怀孕的年龄对孕妈妈生产疼痛有很大的因素，一般来说，孕妈越年轻分娩时的疼痛感会越小，如果孕妈妈属于高龄产妇，那么相对来说要比年轻的孕妈在平时的生活中更注意谨慎一些，在饮食方面营养需要更全面，不能有任何的疏忽。在怀孕期间有任何的不舒服，都要去第一时间去检查，以防万一有一些特殊的情况而造成的流产，并且在预产期的前一个月就要准备好去医院的待产包。

    2、控制孕妈妈的体重

    在孕期妈妈们需要补充很多的营养，而体重也会随之增长，需要控制孕妈的体重，要知道孕妇的体重超出标准，是会有难产的风险的，难产会比正常分娩或者剖腹产的痛苦增加一倍甚至更多，不一定要顿顿大补，只要保证营养全面军坑就可以了。

    3、注重孕期的锻炼

    在怀孕之后，孕妈妈都会变得很懒，尤其是肚子越来越大后，就更不想动了。有的孕妈会想，肚子大了不方便动，万一摔倒了就会造成孩子和母体的生命危险，但这是错误的想法。孕期适度合理的锻炼，会更有利于生产，减轻禅道的阻力，同时孕期的锻炼也会缓解孕妈的心理压力。

    4、调整好心理的状态

    对于孕妈妈来说，心里越害怕，生娃的时候，同样心理作用会产生的疼痛感会越大。

    在分娩的时候，无论是顺产还是剖腹产，疼痛是减少不了的，即使不能消除这这种痛苦，但是可以把疼痛降低。以上就是想要分娩受罪少产前要做好哪些准备的具体内容了，希望对孕妈妈们有所帮助。