选择顺产分娩的孕妈妈有哪些注意事项呢？

    在很多人的印象中，顺产就是孕妈妈在产房的床上躺着然后通过医生的指令，宫缩忍痛生产。但是你需要知道的是，这并不是顺产分娩的全过程，顺产的孕妈妈，从宫缩发动到宝宝出生至少需要几个小时或是十几个小时甚至几天。选择顺产分娩的孕妈妈有哪些注意事项呢？

    在分娩的第一阶段，保持体力是非常重要的。分娩的第一阶段通常持续6-12小时或更长，枯燥的等待和不断升级的阵痛宫缩很容易让孕妈妈的心情崩溃，有很多孕妈妈在宫缩的时候就已经很精疲力尽了，所以要学会调节心情和状态，保持后期的生产体力是很重要的。

    1、利用宫缩后的时间休息

    每次宫缩后，身体都会恢复状态，要充分利用这一次宫缩和下一次宫缩之间的时间来休息。

    2、调整呼吸

    宫缩开始时，用鼻子慢慢吸气，再用嘴呼气。宫缩结束时，再做一次深呼吸，释放身体的疲惫和紧张感。

    3、不断变换姿势

    4、每隔一小时排空膀胱。

    生宝宝的时候会让你很使劲的用力，排空膀胱避免到时候太胀，一用力就有排泄物出来了。

    在分娩的第二阶段，正确的跟医生配合用力，当十指打开时，疼痛会更加的剧烈，在这个期间你需要：

    1、选择一个舒服的姿势。

    躺着生宝宝其实很辛苦而且费力，许多医院现在是可以允许孕妇选择站着、蹲着或坐着分娩，所以你也可以选择一个更好更舒适的姿势，这可以帮助缩短分娩的时间，减少痛苦。

    2、正确的用力

    可以按照自己节奏，时间长短无所谓，不要听到别人催促才发力，发力的间歇休息一下，可以有助于更好的生产。

    以上就是关于选择顺产分娩的孕妈妈有哪些注意事项呢的具体内容了。