哪些习惯让经期变得紊乱，你知道吗？

    日常生活中的很多坏习惯会让月经周期越来越紊乱，哪些习惯让经期变得紊乱，你知道吗？

    1、间断服用避孕药或服用的数量不固定。

    如果性生活后忘记吃避孕药，第二天加倍的吃，或者连续几天都吃，会让月经期失去平衡，激素分泌不均可能导致出血。如果你更换避孕药频繁，同样的事情也会发生。

    2.吃咸的和高脂肪的食物。

    许多女孩喜欢吃味道重、脂肪含量高的食物，因为她们的味蕾比别人重。但如果你有腹胀和痉挛，最好少吃这些食物。咸的食物会导致出现腹胀、高脂肪食物会引起宫缩。

    3.熬夜。

    如果睡眠时间不足，直接影响脑垂体。脑垂体调节激素，对生理周期产生重要影响。因为激素不平衡，月经综合征的症状可能会变得更严重。

    4.工作压力大。

    高度紧张，特别是在严重的情况下，影响脑垂体和月经周期。

    5.选错内衣。

    因为荷尔蒙的波动，经期乳房疼痛是正常的。如果选错了内衣，会加重症状，可能会给胸部带来不适。

    6.喝很多含咖啡因的饮料。

    咖啡因会导致血管收缩或血管狭窄，这会减少子宫内膜和子宫肌肉的血液供应，可能会引起更多的痉挛和疼痛。

    7.抽烟。

    一项主要针对9000多名女性的烟草研究可以发现，吸烟者有41％出现持续疼痛的月经。

    8、强度运动。

    运动有好处，但是剧烈运动是月经失调的潜在原因。会影响激素平衡，导致出现月经时间周期不规律。

    综上的内容，哪些习惯让经期变得紊乱，你知道了吗？