孕期不适的症状如何缓解

    怀孕对于准妈妈们来说，是非常幸福、奇妙而辛苦的，快乐的同时也会有很多身体的不适，对于这些变化和不适，应该怎么办呢？让我们一起来看看吧。

    一、孕吐反应

    在孕初期三个月左右，会出现不同程度的孕吐现象，在吃完饭之后会觉得胃部有很大的烧灼感，会影响睡眠。

    1、吃一些有营养、容易消化的食物，比如酸奶、汤水和低脂肪的碳水，尽量不要吃那些不易消化的油炸食品，比如炸鸡。

    2、少食多餐，每吨的量可以少一点，一天分六顿吃是更易于消化的。

    3、穿着尽量宽松，不要穿带有拉链、扣子的衣服。

    二、四肢浮肿

    在孕期手指脚踝水肿是很正常的，主要因为是血管内流出的血在组织间隙中累积的，常出现在手指、脚趾、小腿等。

    1、调整生活节奏，保证充分的休息和睡眠，不要过于紧张，平时也要注意情绪，避免久坐久站。

    2、调整饮食，饮食尽量清淡少盐，如果水肿严重伴随其他不适的时候，应该及时去医院就医。

    三、乳房胀痛

    由于体内激素发生了变化所导致的乳房胀痛的情况。选择合适的内衣，不影响血液循环就可以了，尽量不要压迫乳头，睡觉或休息的时候可以摘下来，有利于血液循环。适当的乳房护理可以疏通乳腺，为分娩后的哺乳做准备。

    以上就是关于孕期不适的症状如何缓解的具体内容了。