经期后吃什么好

月经期间的女性身体是非常娇气的，由于育龄女性在月经期间会失血，因此，顺利度过月经期的女性在经期后是必须吃相应的食物来促进身体恢复的，但是对于很多刚刚步入月经期的年轻女性来说她们往往不知道究竟应该吃些什么食物对于身体恢复有帮助。

经期后吃什么好？一般来说，育龄女性在经期后吃下列食物来补充经期流失的营养：

1、含铁质丰富的食物：如黑木耳、猪肝等，以避免在经期后造成缺铁性贫血；

2、富含维生素B群的食物：经期后的女性可多吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物；

3、富含蛋白质的食物：女性在经期后可多吃白色的肉类、蛋、豆腐、黄豆植物蛋白等食物，补充经期所流失的营养素；

4、补血的食物：经期后的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤维素食物，以利补血；

5、甜食：经期后可适当的吃巧克力、蛋糕这类甜食，中华人流网专家说，它们可以帮助污血代谢。