人流后女人要如何补充营养

　　有个医学术语叫“应激反应”。人在受到身体伤害，心情紧张和焦虑时，大量的炎症细胞会被激活，会释放炎症因子和自由基。而自由基是导致衰老特别是皮肤老化的重要因素，试问哪个女人愿意让皱纹爬上面颊呢?

　　而人工流产对女人的身体和心理的双重伤害，是勿庸置疑的。也确实有一些女性做过一番或数番人流术后，被他人或自己发觉骤然苍老许多。所以在接受了人工流产后，需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基的危害。

　　β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内对抗自由基。植物油就是维生素E最好的食物来源，其它含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。而维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。中华人流网专家提醒人流后的女人应多食用这类食物.