人流后最佳保养原则

流产使女性生理和心理都受到很大程度的影响，流产后身体会比较虚弱，不少女性还会出现贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的。但是，补养的程度和持续的时间应视流产者的体质、失血多少全面衡量而定，既不能马虎大意，也不能太过繁琐。人流后的最佳保养原则是——

　　1、 在正常饮食基础上，适当限制脂肪。

　　术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、

　　醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　2、加强水分和维生素的补充

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、多食富含优质蛋白产品

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　另外，人流后女性应保持轻松的心情，在卧床休息2-3天后，可适当下床活动，多到公园、小区等环境舒适的地方走走。