小产后如何调养？

小产后如何调养呢？小产后的女性应注意从合理膳食、日常生后这两个方面着手进行调养：

1、合理膳食：女性小产后应注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，此外还应补充足够的铁质，以预防贫血的发生，可多吃鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、奶类和豆类制品等，正常饮食的基础上，适当限制脂肪。中华人流网专家说，女性小产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品和螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，此外还应多补充水分，少量多次；

2、日常生后方面：小产后的女性一个月内禁止同房，流产后注意休息，最好休息半个月左右，注意外阴的清洁卫生，勤洗澡，勤换卫生巾，身体完全恢复后同房时应注意采取安全的避孕措施，以免在短期内再次发生意外怀孕而给身体带来更大的伤害。