经期可以运动吗

如果是在经期可以运动吗？一般来说，经期是可以运动的，但是广大女性在经期做运动时应注意不要做过于激烈的运动，最好选择做轻柔、放松的运动对身体会比较有益，这样有助于缓解痛经。

月经期的女性可以选择做一些简单的伸展运动和有氧运动。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。但是在运动期间一定要避免进行过于激烈的运动，同时要注意避免对腹腔施压、将腿位抬得过高。

另外，中华人流网专家表示，广大经期女性在进行运动时一定要注意以下几个方面：

1、如果在运动过程中感到头晕、恶心、胸闷、心慌的话，必须立即停止运动，以免出现意外；

2、由于月经期间女性身体的抵抗力会下降，经期运动后必须要注意保暖，避免运动后大量出汗而受风而引起感冒。