人流后保养，要做好三方面

人工流产对女性造成的影响，不仅有生理方面的，心理方面的也不可忽视。所以，人流手术后的保养，要从生理和心理健康全面着手，才能够保证女性早日摆脱人流的影响，拥有健康的生活。

　　人流后的保养事项，要做好以下三个方面——

　　1、注意劳逸结合

　　虽然现在的人流技术已经达到比较完美，但毕竟还是会对子宫造成一定的伤害，人工流产后一定要遵医嘱合理休息调养，不要进行剧烈运动或从事劳累的工作。许多女性流产后或者认为损伤小、无大碍，往往会放弃休息，这样对身体的恢复非常不利。

　　但需注意的是，人流手术后的养护也需要适当的运动，这样有利于更好的恢复。

　　2、合理饮食

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　3、适当调整心情

　　人工流产后的很长一段时期内，女人都会变得有些焦虑或自怨，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康。其实，适当调整自己的心情，多去环境优美，气氛轻松的场合会有助于身心早日恢复。此外，家人和朋友的关心、理解也能帮助解开心结，恢复快乐和自信。

　　中华人流网妇科专家还提醒女性朋友，人流后也要注意适当保暖。流产后，身体抵抗力下降，风寒易于入侵，所以，不要急于随从时尚过早地减衣服，即便在夏天，也不要贪食冷饮。