生产后多久可以运动?

产后适当的运动是促进育龄女性身体快速恢复的关键，由于女性子宫和阴道在生产时都受到了一定程度的损伤，因此，生产后的女性必须要休息一段时间才能运动。

生产后多久可以运动呢？一般建议在生产后6-8周才可以开始运动，这段时间内，仍然鼓励产妇以轻松的步调进行健身走运动，因为这样的运动既可以促进伤口愈合，又有助于预防血栓之类的产后并发症。产后运动首先要注意运动量的大小，应该根据自己的身体状况，以不痛不累为准则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。如果运动中出现流血量变大或血呈鲜红色的情况，要立即停下来休息，并咨询医护人员，延迟运动。

在这里，中华人流网专家要提醒广大女性朋友主要的是由于产妇的关节和韧带将会在产后持续松弛约3-5个月。因此，产妇进行运动时必须慎之又慎，以免产道出血。正确的产后运动会给产妇带来轻松愉快的心情、苗条健康的身体，适当的产后运动能够帮助孕妈妈们享受美好的人生。