乳房自检你学会了吗？

    乳腺癌是严重威胁女性生命健康的常见恶性肿瘤，是女性癌症死亡的主要原因。在中国每年新增乳腺癌患者26.9万人，死亡约7万人。近年来乳腺癌的发病率逐年上升，并趋于年轻化。著名歌唱家姚贝娜，都因乳腺癌而失去了年轻鲜活的生命。乳腺自检是一种简单、安全、无创、无时间、无地点、无费用的检查方法，有利于乳腺疾病的早期发现和治疗。乳房自检你学会了吗？

    1、乳房自我检查的意义：有利于乳腺良性肿瘤和乳腺癌的早期发现。

    2、乳房检查的时间：月经周期的第7天至第10天，月经后2-3天，更年期妇女每月固定一天检查。

    3、乳房自查的方法：

    （1）视觉诊断：最常用的双手叉腰，举起手。站在镜子前，保持光线明亮，用手掐腰或举起手。观察双侧乳房是否对称，外形轮廓有无变化，有无局限性隆起或凹陷，有无橘皮征、有无皮肤脱屑、破裂、乳头溢液、乳头回缩或抬高等。

    （2）触摸的分类：有两种类型：沐浴自查和仰卧位、侧卧位触摸。以乳头为中心，在上下左右四个方向画一条十字，将乳房分为四个象限。触摸从乳房外上象限开始，依次为外上象限、外下象限、内下象限、内上象限，最后检查乳头。摸左胸是顺时针方向；触摸右胸是逆时针方向。乳头触摸用拇指和食指轻轻挤压乳头皮肤及周围组织，观察有无乳头溢液。

    A、洗澡自检法：简单易行。洗澡时，将肥皂或沐浴露均匀地涂在乳房或手上。将一只手握在头后，食指、中指、无名指伸直并拢，用指尖的力度，按照触摸顺序，以圆形的方式检查对侧乳房的各个部位。如果浴室有镜子，可以结合进行操作。

    B、平卧、侧卧触摸：可在睡前进行。平卧触摸，睡觉前洗手。乳房较小的人仰卧，而乳房较大的人侧卧。一只手将上肢举过枕骨头部，另一只手的食指、中指和无名指一起伸直。借助指尖的力量，以圆形方式检查对侧乳房的每个部位。

    4、乳房自我检查：

    （1）20岁以上的女性应每月进行一次乳房自查。如果发现肿块和乳头溢液，应及时到医院就诊，不能耽误病情。

    （2）乳腺自检不能代替乳腺影像学检查。40岁以上女性应每1-2年进行一次乳腺X线检查。乳腺癌高危人群，如有乳腺癌遗传易感者，应每年进行一次乳腺X线检查，每6-12个月进行一次乳腺超声检查和乳腺体检，并进行乳腺增强MRI，必要时每年一次。

    乳房自检你学会了吗？