男性预防不育要注意哪几点？

    一般来说，结婚生子不仅是女人想要的，也是男人想要的。对于男性朋友来说在日常生活中也害怕自己不孕不育。男性朋友要想预防不孕不育，就要每天做好这些事情。男性预防不育要注意哪几点？

    第一，增加维生素c的摄入。

    当男性体内的维生素C水平过低时，精子会聚集在一个地方，使精子很容易受到伤害。研究表明可以通过每天适当补充维生素C来增加生育能力，所以男性朋友每天应该摄入1克左右的维生素C，可以多吃草莓、猕猴桃、橘子这些都是维生素C的良好来源，平时可以多摄入。如果不能从食物中获得足够的维生素C，也可以通过服用维生素C片来补充。但需要在医生的指导下，不能随意服用。

    第二，不要剧烈运动。

    虽然运动可以提高身体的抵抗力，但也有助于提高精子的质量。然而，有些男人为了快速实现目标而过度锻炼。过度剧烈运动往往会导致体内精子数量减少。剧烈运动时，睾丸附近的温度会升高，从而导致精子死亡。所以男性朋友在平时要注意适当的运动，不要进行过于剧烈的运动，以免影响精子的质量和数量。

    第三，慎用抗生素

    研究发现，一些抗生素药物所含的毒性会导致精子质量下降，会伤害精子的数量和活力。如果男性朋友在平时滥用抗生素，精子的活力会下降，这样精子进入女性体内后会变慢，不容易受孕，在平时要注意谨慎使用抗生素，使用抗生素时最好咨询医生，不要盲目使用。

    以上就是关于男性预防不育要注意哪几点的具体内容了。在日常生活中应该多注意自己的身体，可以避免一些疾病等。