生活中怎么预防男性不育？

    说到男性不育，很多朋友可能都经历过，因为当今社会男性压力很大，所以不孕不育成为男性的一大心理障碍。男性不育的原因虽然很多，但生活中习惯和饮食也能在一定程度上预防男性不育。那么生生活中怎么预防男性不育？小编总结了以下要注意的八个问题，一起来看一看吧。

    1、放松，过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。

    2、戒烟，数据显示，44%的人吸烟是精子数量下降的最重要因素，所以少吸烟逐步戒烟。

    3、适量饮酒，大量饮酒会导致精子质量下降。

    4、男性要少去桑拿房和蒸汽浴室，高温蒸汽浴直接损伤精子，抑制精子导致不孕不育。

    5、尽量把手机放在外套口袋里。手机放在裤子兜里、穿紧身裤都会使阴囊温度升高，损伤精子。

    6、控制体重。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，从而导致不孕。因此要注意控制体重，防止不孕。

    7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含脂肪酸，应多吃，有利于精子的生长。

    8、经常去体检。专家指出，细菌感染也是男性不育的重要因素。要想有效预防不孕不育，经常去医生那里做衣原体和前列腺检查，以便于早期发现和治疗原发疾病。

    以上就是关于生活中怎么预防男性不育的具体内容，相信这些男性健康知识给男性，尤其是育龄男性带来了很多帮助，在生活中学习如何预防男性不育，会促进日后科学怀孕，建议男性朋友首先要有良好的心态，戒烟控酒，避免高温蒸浴损伤精子，控制体重等。